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2017-10

体重減成功 - 2011.06.23 Thu

 やれやれ。

昨日は、ヨーグルトと果物と水で、とりあえず過ごして無事元の体重に戻りました。


 とはいっても昼食時、あんドーナッツ1個。 3時にオレンジジュースは摂取しました。


夕食は 豆腐半丁 とんかつ1切れ ごはん1口 ヨーグルト1個で止めました。


 腹八分目とはよく言ったもので、胃に余裕があると体も楽ですね。


1度食べ過ぎると満腹中枢がおかしくなるのか、どんどん食べすぎ傾向が強くなります。


 NHKの“ためしてガッテン”のはかるだけダイエットをしているんです。

毎日、朝と夜に体重を測って表に書き込むだけ。


この方法、知らないうちに体重が増えていくことは防げるのですが、体重が減っていくとつい油断をして間食をしてしまうのです。

 意思の弱い私にはどうもむいていないのかも・・・・。


毎日チェックして悲惨の結果にならないように気をつけなくっちゃ。



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